上海三本大学的出路主要有以下几种：
考取研究生
三本院校毕业生可以通过努力考取研究生，进一步学习深造提升学历。可以选择报考母体学校的研究生，或者选择比母体学校更好的大学进行报考。考研是三本院校毕业生提升就业能力、实现就业的有效途径。
考公务员
三本院校毕业生可以参加公务员考试，考取公务员职位。虽然三本院校毕业生能够报考的职位较少，且存在专业限制、最低学历和第一学历等条件，但只要符合报考条件并通过复习，仍有成功的机会。
直接就业
部分三本院校毕业生会选择直接就业，但由于学历竞争力较弱，可能只能找到与自己专业不符的工作，或者选择进入中小微企业工作。销售岗位也是一个选择，尽管需要较强的销售能力。
转行
由于三本院校的专业数量众多，且学历参差不齐，许多毕业生在就业过程中会选择转行，从事与所学专业不同的工作。这种选择虽然需要勇气，但有助于个人突破和发展。
回家找工作或考编制
一些三本院校毕业生会选择回家找工作，或者在家人介绍下进入亲戚朋友所在的企业工作。此外，考编制也是一个选择，因为老家的编制单位竞争相对较小。
进入私企工作
三本院校毕业生也可以选择进入中小型的私企工作，虽然起点可能较低，但私企有较大的发展空间，只要努力工作，也有机会获得成功。
出国镀金
如果家庭经济条件允许，一些三本院校的学生会选择出国镀金，提升自己的国际视野和竞争力。但这需要一定的经济投入。
建议
考研：如果个人有学术兴趣和决心，考研是一个提升学历和就业竞争力的重要途径。
考公务员：对于希望稳定且社会地位较高的工作，考公务员是一个不错的选择。
提升职业技能：无论选择哪种出路，都应积极提升自己的职业技能和实际工作能力，以增加就业竞争力。
拓展人脉：通过学生会、社团等组织积累人脉，有助于在就业和职业发展中获得更多机会。
积极尝试：不要害怕尝试不同的职业和领域，有时候新的尝试会带来意想不到的成功。
总之，三本院校的毕业生有多种出路可以选择，关键是要根据个人兴趣、能力和职业规划，做出最适合自己的选择。