考上一本大学后想回家是很正常的情绪反应，以下是一些建议帮助你缓解这种情绪：
多与家人联系：
通过电话、视频通话或社交媒体保持与家人的联系，分享你的日常生活和感受。这样不仅可以缓解思念，还能感受到家的温暖和支持。
积极参与活动：
参加大学里的各种社团活动和课外实践，结交志同道合的朋友，不仅可以丰富你的大学生活，还能让你在忙碌中减少想家的时间。
自我调整心态：
想家是人之常情，但你需要学会独立和坚强。接受自己已经长大，需要去面对新的环境和挑战。保持积极的心态，相信自己能够适应新的生活。
寻找情感依托：
与室友、同学或朋友建立良好的关系，分享彼此的想法和烦恼。有时候，倾诉和倾听可以帮助你减轻心理压力，缓解想家的情绪。
充实自己：
利用大学的时间学习新知识，提升自己的能力。参加各种课程、讲座和培训，让自己忙碌起来，减少对家的思念。
适应新环境：
努力适应大学的生活节奏和方式，包括学习、饮食和作息。随着时间的推移，你会逐渐习惯新的环境，减少想家的次数。
制定目标和计划：
为自己设定短期和长期的目标，制定详细的学习计划。有了明确的目标和计划，你会更有方向感和成就感，减少因迷茫而产生的想家情绪。
通过以上方法，相信你可以逐渐适应大学生活，减少想家的情绪，专心投入到学业和成长中。