大学退团的具体流程如下：
超龄离团
团员年满28周岁且没有担任团内职务，应办理离团手续。年满25周岁的团员也可以申请提前离团。
自由退团
团员有退团的自由，但需要向支部委员会递交书面报告，由支部大会决定除名，并报上级委员会备案。
自行脱团
团员如果没有正当理由，连续六个月不交纳团费、不过团的组织生活，或连续六个月不做团组织分配的工作，均被认为是自行脱团。自行脱团的团员应由支部大会决定除名，并报上级委员会批准。
退团申请
团员提出退团应先向所在团支部提交书面申请，说明退团原因及时间等相关内容。支部收到申请后将进行审核。
退团手续
支部大会将对退团申请进行讨论，并宣布除名决定。退团手续包括填写退团证、办理离团手续等，这些手续完成后，团员的团籍将被注销。
思想教育
团支部应对提出退团的团员进行思想教育，了解其退团原因，帮助其解决实际困难。如果经过教育后，团员仍坚持退团，则按照上述流程办理。
建议
提前规划：如果团员计划在未来几年内退团，建议提前了解并准备好相关手续，以确保退团过程顺畅。
书面报告：无论何种原因退团，都应递交书面报告，并由支部大会正式决定除名，以确保流程的规范性和透明度。
沟通与协调：在退团过程中，建议与团支部成员进行充分沟通，解释退团原因，以获得理解和支持。