如果你被调剂到了一所一本大学，以下是一些建议帮助你应对这个情况：
冷静接受
首先，接受调剂结果，保持冷静，不要过于焦虑。
明确目标
确定你希望就读的专业和学校，并了解调剂的具体情况。
咨询与申请
向教育部门或学校咨询调剂详情，并按照要求提交申请。
如果有可能，尝试联系你心仪的学校或专业，看是否可以申请调剂。
关注调剂信息
继续关注其他高校的调剂信息，以备不时之需。
保持乐观
保持积极的心态，相信自己最终能找到适合的学校和专业。
转专业可能性
了解你所在学校是否允许转专业，以及需要满足的条件和限制。
如果符合条件，可以考虑转专业，但要做好同时兼顾两门专业的准备。
选择辅修专业
考虑学习第二专业，这可能需要额外的学费和精力，但毕业后可以获得双学位。
考研
利用考研的机会，可以选择跨专业考研或者本专业考研，以提升自己的竞争力。
复读
如果情况允许，可以考虑复读，但这通常是在其他选择都不可行时的最后手段。
记住，每个人的情况都是独特的，所以最好的策略是根据自己的情况和偏好来做出决定。