北京和天津的一本大学推荐如下：
北京的一本大学：
1. 北京大学
2. 清华大学
3. 中国人民大学
4. 北京师范大学
5. 北京航空航天大学
6. 北京理工大学
天津的一本大学：
1. 南开大学（985、211）
2. 天津大学（985、211）
3. 天津医科大学（211）
4. 中国民航大学
5. 天津财经大学
6. 河北工业大学（211）
7. 天津中医药大学
8. 天津师范大学
9. 天津外国语大学
建议：
如果你想进入顶尖的大学，北京大学和清华大学无疑是最好的选择。
如果你对特定专业如民航感兴趣，中国民航大学是一个非常好的选择。
对于综合类大学，南开大学和天津大学都是顶级的选择。
如果你希望学习医学，天津医科大学是一个很好的选择。
这些建议基于各大学的综合排名、专业特色以及其在国内外的知名度和影响力。希望这些信息对你有所帮助。