沿海发达地区的一本大学包括：
浙江大学，位于浙江省杭州市。
上海交通大学，位于上海市。
华东师范大学，位于上海市。
复旦大学，位于上海市。
同济大学，位于上海市。
华东理工大学，位于中国上海。
中国海洋大学，位于山东省青岛市。
天津大学，位于中国天津。
南开大学，位于中国天津。
厦门大学，位于福建省厦门市。
福州大学，位于福建省福州。
南京大学，位于江苏省南京市。
大连理工大学，位于辽宁省大连市。
哈尔滨工业大学威海校区，位于山东省威海市。
山东大学威海校区，位于山东省威海市。
苏州大学，位于江苏省苏州市。
中国石油大学，位于山东省青岛市。
河海大学，位于江苏省南京市。
海南大学，位于海南省海口市。
南昌大学，位于江西省南昌市。
这些大学在各自的沿海省份乃至全国都有较高的知名度和学术实力，涵盖了工、理、文、经、管、法、教育等多个学科领域。建议根据个人兴趣、专业需求和地理位置等因素，综合考虑这些高校。