大学住宿舍感觉压抑是一个比较常见的问题，可能由多种因素导致，包括人际关系、生活习惯、环境适应等。以下是一些建议，希望能帮助你缓解宿舍生活的压抑感：
主动交流与沟通
建立良好关系：尝试与室友和其他同学建立良好的关系，多交流沟通，了解彼此的兴趣和需求。
突出共同兴趣：寻找共同兴趣爱好，组织一些集体活动，增进彼此之间的了解和友谊。
自我调整与放松
听音乐、锻炼：在感到压抑时，可以通过听音乐、做运动等方式转移注意力，放松心情。
写日记：通过写日记记录自己的心情和感受，有助于缓解内心的压力。
改善宿舍环境
布置舒适空间：在宿舍里摆放一些自己喜欢的物品，如画作、绿植等，让宿舍变得更加温馨舒适。
保持整洁：注意个人卫生和宿舍公共卫生，良好的环境有助于提升心情。
寻求专业帮助
心理咨询：如果感觉压抑感无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助，获得更有针对性的建议和支持。
积极参与活动
参加社团和组织：加入学生组织或社团，参与志愿活动、讲座等，丰富自己的学习和生活，扩大社交圈。
培养兴趣爱好：利用课余时间培养自己的兴趣爱好，如读书、画画、运动等，让自己在宿舍之外也有事可做。
调整心态
保持积极心态：尽量用乐观的态度面对生活中的困难和挑战，学会接受和适应宿舍生活。
自我认知：了解自己的性格和习惯，接受自己的不完美，寻找适合自己的生活方式。
大学宿舍生活是一个新的开始，需要时间去适应和调整。通过以上建议，希望能帮助你找到适合自己的方法，缓解宿舍生活的压抑感，度过愉快的大学生活。