一本大学作息时间表

6:30起床洗漱，开窗透风，冷水或温水洗脸。

6:50吃早餐，牛奶加鸡蛋，坐在食堂吃。

7:10读英语，培养语感。

7:40上课，尽量早来。

12:00吃午饭，粗粮配蔬菜，杂食为宜。

12:30午睡，一个小时为宜。

16:00运动，不必剧烈。

17:00吃晚饭，不宜过饱。

18:00自习或娱乐。

22:00睡觉，睡前洗漱，盐水漱口。

这个时间表注重了学习的效率和健康的生活习惯，既保证了学习时间，又安排了适当的休息和娱乐活动。你可以根据自己的实际情况和需求进行调整。