大学生合适的睡眠时间主要根据 6-9小时来安排。具体建议如下：
晚上睡觉时间
一般建议晚上11点前睡觉，这样能够确保在凌晨12点前进入深度睡眠期，有助于身体和大脑的充分休息。
有研究显示，约80%的大学生习惯在23:30之后才入睡，而凌晨1点半之后才入睡的学生约占17%。
早上起床时间
建议早上6点之前起床，这样能够确保有足够的睡眠时间，并且有助于保持一天的精力充沛。
午休时间
中午可适当午休半小时，这有助于缓解一上午学习的疲劳，提高下午的学习效率。
睡眠时间长度
理想的睡眠时间为8个小时左右，过短或过长的睡眠时间都可能对身体健康和学习造成不利影响。
影响因素
睡眠时间受到多种因素的影响，包括生活习惯、学习压力、环境等。大学生应尽量克服不良习惯，保证良好的作息规律。
综上所述，大学生应尽量保证晚上11点前睡觉，早上6点前起床，午休半小时，每天保持6-9小时的睡眠时间，以提高学习效率和身体健康。