上海最好的理科一本大学有以下几所，排名可能因不同评价标准和数据来源略有差异：
上海交通大学
上海交通大学在多个排名中均位列第一，无论是综合实力还是理工科专业，均表现突出。
复旦大学
复旦大学在多个排名中位列第二，同样在理工科方面有很强的实力，尤其在数学、计算机科学、物理、化学等学科。
同济大学
同济大学在多个排名中位列第三，工科实力雄厚，尤其在建筑与城市规划、土木工程、交通运输等领域颇具声望。
华东理工大学
华东理工大学在理科排名中表现优异，分数较高，专业不错，尤其在化学工程与技术、材料科学与工程等领域有优势。
上海财经大学
上海财经大学在理科排名中也较为靠前，尤其在经济学、管理学等领域有很高的知名度。
华东师范大学
华东师范大学在理科排名中表现不错，尤其在师范类专业方面具有明显优势。
东华大学
东华大学在理科排名中位列前列，尤其在纺织工程、材料科学与工程、服装设计等领域有很高的声誉。
上海大学
上海大学在理科排名中也有一定的位置，综合声誉和人才培养方面表现不错。
上海外国语大学
上海外国语大学在语言类专业方面表现优异，同时在理科排名中也有一定的位置。
上海理工大学
上海理工大学在工科领域有很强的实力，尤其在自动化、机械设计制造、计算机科学等领域表现突出。
建议：
如果重视理工科专业实力和综合声誉，上海交通大学、复旦大学和同济大学是首选。
如果注重特定领域的专业优势，如化工、材料、经济管理等，华东理工大学、上海财经大学、东华大学和上海理工大学也是不错的选择。
对于语言类专业有兴趣的学生，上海外国语大学是一个很好的选择。