一本大学的生活补助金额如下：
国家补助
国家奖学金：每年8000元。
国家励志奖学金：每年5000元。
国家助学金：平均每年3000元，具体标准由高校在每生每年2000-4500元范围内自主确定。
地方政府补助
各地政府可能会根据当地财政情况提供不同数额的补助，具体金额因地区而异。例如，某地政府可能提供从100到100万元的励志奖学金。
学校补助
各高校可能会设立自己的奖学金和助学金，金额和发放标准因学校而异。例如，某高校可能会为成绩优异的学生提供2万元的奖学金。
其他补助
助学贷款：每年贷款金额原则上不超过8000元，贷款期限最长不超过20年。
新生入学资助项目：用于解决学生家庭至录取学校间的路费及入校后短期生活费。
建议
了解政策：学生应仔细了解国家和地方政府的补助政策，以及所在学校的具体补助项目，以便最大限度地获得资助。
准备材料：申请补助时，应准备好相关证明材料，如贫困证明、成绩单等，以确保申请的顺利进行。
积极争取：除了国家和学校的补助外，学生还可以通过勤工俭学、参与社会实践活动等方式争取更多的资助和奖励。