要上岸一本大学生，可以遵循以下步骤：
明确目标
设定明确的目标，比如提高下次考试的名次，制定相应的学习计划，包括每天要完成的学习任务。
制定详细计划
制定详细的学习计划，包括每天要读多少页课本，完成多少练习题，并安排好时间顺序。
每天按计划完成任务，并自我提问是否达到了目标，以强化意志力和自律性。
积极主动学习
主动学习高一、高二、高三的课本，确保在高考前至少认真读完所有高考科目的课本。
专注和自律
保持专注，排除干扰，集中精力在学习上。
培养自我控制能力，克服浮躁情绪，做到专心致志。
提高学习效率
使用费曼学习法，找一个数学比你差的，给他讲解题目，这样也能帮助你更好地理解和掌握知识。
在学习过程中，设立计划并确保当天完成，避免拖延。
选择合适的大学和专业
根据自己的分数和兴趣，选择适合的985、211大学的分校和校区，或者选择一本大学的二本批次。
考虑文理科反填的方法，以低分进入好大学，但要注意专业选择。
利用资源
利用图书馆、网络资源等，多做一些模拟试卷和历年真题，特别是最后几道大题。
参加补习班，针对薄弱科目进行重点补习。
保持健康的生活习惯
保持充足的睡眠，合理安排作息时间。
适当进行体育锻炼和娱乐活动，保持身心健康。
心态调整
保持积极的心态，面对挫折和困难时，要学会自我激励和调整。
定期进行自我评估，及时调整学习方法和计划。
通过以上步骤，你可以提高自己的学习成绩，增加考上一本大学的机会。记住，坚持和努力是成功的关键。祝你成功!