上海的一本大学包括：
1. 复旦大学
2. 同济大学
3. 上海交通大学
4. 华东理工大学
5. 东华大学
6. 华东师范大学
7. 上海外国语大学
8. 上海财经大学
9. 上海理工大学
10. 上海海事大学
11. 上海应用技术学院
12. 上海电机学院
13. 上海商学院
14. 上海戏剧学院
15. 上海音乐学院
16. 上海电力学院
17. 上海对外贸易学院
18. 上海工程技术大学
19. 上海中医药大学
20. 上海师范大学
21. 上海第二工业大学。
建议：
复旦大学、上海交通大学和同济大学在全国和上海的排名都非常靠前，是顶尖的学府，建议优先考虑。
华东理工大学、东华大学、华东师范大学、上海外国语大学、上海财经大学等也是重点大学，学科实力较强，值得考虑。
上海理工大学、上海海事大学、上海应用技术学院等学校在特定领域有优势，可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。
对于即将参加高考的学生，建议详细了解各个学校的招生政策、专业设置和就业情况，选择最适合自己的学校。