宁波大学 属于好一本大学。以下是支持这一结论的理由：
学科实力：
宁波大学在多个学科领域表现优异，如力学、水产、信息通信工程等学科在教育部学科评估中表现突出，并且多个学科进入ESI全球前1%行列。此外，宁波大学还积极推进学科交叉融合，打造了一批具有鲜明特色和优势的创新团队与平台。
师资力量：
优秀的教师队伍是高等教育质量的根本保障。宁波大学拥有一批优秀的教师，他们在各自的专业领域内具有很高的学术水平和影响力。
综合排名：
根据教育部和各权威机构发布的大学排名数据，宁波大学近年来的综合实力有所提升。在浙江省内，宁波大学常被视为档次较高的本科高校，特别是在教学质量和科研实力方面，常被视为仅次于浙江大学的第二梯队高校。
社会认可度：
宁波大学不仅是国家“双一流”建设高校，还是浙江省首批重点建设高校，加入了卓越农林人才教育培养计划、“111计划”、CDIO工程教育联盟等若干项目。这些荣誉和项目的获得进一步提升了宁波大学的社会认可度。
招生情况：
宁波大学在全国也是本科一批招生，这意味着它是一本大学。
综上所述，宁波大学在学科实力、师资力量、综合排名、社会认可度和招生情况等方面都表现出色，因此可以认为它是一所好一本大学。