北京上大学一个月的生活费因个人消费习惯和生活方式的不同而有所差异。以下是一些参考数据：
平均每月生活费用
4000-5000元人民币左右。
3000元左右可以生活得很好，包括食堂吃喝和额外社交活动。
详细消费分类
餐饮：早餐3~10元，午餐8~25元，晚餐8~25元，总计约800-2000元/月。
住宿：宿舍费用每学期2000-3000元之间。
交通：交通费用因个人出行频率和距离而异，但一般不会超过500元/月。
其他：课本、文具、生活用品等必需品约1000元/月。
额外开销
社交活动、娱乐、购物等，这些费用因人而异，但一般不会超过1000元/月。
建议
合理规划：根据个人消费习惯，制定合理的预算，确保基本生活需求的同时，留出一定的余地应对意外开销。
节约意识：培养节约意识，尽量减少不必要的消费，例如减少外出就餐和购物次数。
勤工俭学：利用课余时间参加勤工俭学活动，既能增加收入，又能锻炼自己的能力。
综合考虑以上因素，北京上大学一个月的生活费大致在 3000-5000元之间，具体费用还需根据个人实际情况进行调整。