上海的一本工科大学包括：
上海理工大学：
这所学校以工科为主，底蕴雄厚，前身是1906年创办的沪江大学和1907年创办的德文医工学堂。上海理工大学在全国和上海的高校中排名第九位，仅次于上海财经大学。
上海工程技术大学：
这所高校以理工类专业为主，整体发展势头较好。学校前身为创建于1978年的上海交通大学机电分校，1985年正式成立上海工程技术大学。学校在全国的排名并不是很高，但在长三角地区各行业有较高认可度。
上海海洋大学：
虽然学校的地位在上海人眼中并不高，但因为水产方面的特色，学校被国家评定为双一流建设高校。学校的航运、物流、海洋等特色学科在全国有较高的认可度。
上海海事大学：
这所以航运、物流、海洋为特色学科的高校，在全国的排名也不是很高，但在相关领域内有着较高的声誉。
华东理工大学：
原名为华东化工学院，由原先的交通大学、东吴大学等学校的化工系组建而成。华东理工大学在化工领域非常强，在第四轮学科评估中获得了A+。
这些学校都是在工科领域有较强实力和较高声誉的一本大学，可以根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校进行报考。