一个大学生的健康观应该包括以下几个方面：
健康的多维度理解
健康不仅是没有疾病，还包括身体、心理、社会适应等多个方面的良好状态。
现代人的健康观是整体健康，包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康的生活方式
健康的饮食：以碳水化合物为基础，多吃蔬菜水果，适当摄入蛋白质，减少高脂肪、高盐、高糖的饮食。
适量的运动：保持每天至少30分钟的中等强度运动，每周至少进行中等强度以上的体育锻炼2天以上。
良好的睡眠：保证每晚7~9小时的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，以减少患心血管疾病、糖尿病和癌症等健康风险。
情绪管理
学会有效地管理压力和情绪，保持心理健康。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情。
避免过度的情绪发泄，保持积极乐观的态度，及时寻求心理帮助。
卫生和健康习惯
注重个人卫生，如勤洗手、勤换洗衣物和床上用品，避免疾病的传播。
定期进行体检，及时发现和预防疾病，根据需要接种疫苗。
社交和体育活动
积极参与体育活动和社交活动，增强身体素质和社交能力，促进身心健康。
建立和谐的人际关系，保持乐观积极的生活态度，乐于承担责任。
健康知识的获取和传播
学习和了解健康相关知识，关注健康新闻，提高健康意识。
将健康知识传播给身边的人，共同营造健康的生活环境。
通过以上这些健康观的培养和实践，大学生可以更好地维护自己的身心健康，为未来的学习和生活打下坚实的基础。