普通一本大学老师的待遇情况如下：
基本工资
讲师：3000-6000元。
副教授：5000-9000元。
教授：7000元左右。
津贴和补贴
岗位津贴：教授和副教授的津贴比助教多得多。
地区补贴：在经济发达地区如北京、上海的高校，补贴普遍较高。
专项补贴：对于科研带头人或有重点项目，学校会发放额外津贴。
绩效工资
绩效奖金与教学质量、学生反馈、评估成绩等因素挂钩，属于“干得多、拿得多”的部分。
论文和科研经费的多少也会影响绩效奖金。
福利收入
包括住房公积金、年终奖、寒暑假工资等，这部分因学校和地区而异。
总收入
普通本科高校老师的总收入大约在5000-1.2万元之间，地区经济较好的学校稍高一些。
建议
提升职称：职称越高，基本工资和津贴补贴通常也越高，因此建议年轻教师积极提升自己的职称。
多做科研：科研项目的数量和成果会直接影响绩效奖金，因此建议教师多参与科研项目和发表高质量论文。
选择地区：在一线城市和东部发达地区，大学老师的工资待遇相对较高，因此可以考虑在发达地区的高校工作。
这些信息可以帮助普通一本大学的老师了解自己的收入构成和可能的提升途径，从而更好地规划自己的职业发展。