在490分的二本师范类大学中，以下是一些值得推荐的学校：
宁夏师范学院：
位于宁夏南部六盘山，是固原唯一的师范类本科院校，也是自治区教育厅和固原市政府共建单位。该校在2024年各省的招生批次为第二批次，因此属于二本大学。
吉林师范大学：
是一所省属重点大学，环境优美，老师负责任，整体性价比不错。该校在2024年各省的招生批次为第二批次，因此属于二本大学。吉林师范大学在教育学、心理学、中国语言文学等方面具有较高的研究水平和教学质量。
沈阳师范大学：
是东北地区创办最早的两所师范学院之一，也是辽宁省属重点师范学校之一。学校历史悠久，教师素质高，教学质量优秀。学校的学前教育专业和旅游管理专业发展非常突出。
福建师范大学：
是福建省重点建设的高水平大学之一，拥有多个国家级和省级重点学科。该校在教育学、心理学、中国语言文学等方面具有较高的研究水平和教学质量。
浙江师范大学：
在教育学、心理学、中国语言文学等方面具有较高的研究水平和教学质量。
四川师范大学：
是一所具有悠久历史的师范类高校，在多个学科领域都有较强的实力。
江西师范大学：
位于江西省南昌市，是一所以教师教育为特色，多学科协调发展的江西省属重点大学。
太原师范学院：
是一所办学历史悠久，实力不输于985、211师范大学高校。
鞍山师范学院：
是一所办学实力较强的师范类二本大学。
牡丹江师范学院：
是一所办学实力较强的师范类二本大学。
淮阴师范学院：
是一所办学实力较强的师范类二本大学。
合肥师范学院：
是一所办学实力较强的师范类二本大学。
闽南师范大学：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
咸阳师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
江西科技师范大学：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
湖北第二师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
绍兴文理学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
广东技术师范大学：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
山西师范大学：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
丽水学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
河北科技师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
宝鸡文理学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
岭南师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
曲靖师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
甘肃民族师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
通化师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
白城师范学院：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
喀什大学：
是一所具有较强实力的师范类二本大学。
这些学校在师范类专业方面都有较高的声誉和实力，可以根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校进行报考。