在大学期间，面对繁重的学业和各类活动，有效地管理时间和任务是非常重要的。以下是一些帮助你管理时间和任务的策略：
制定优先级
将任务按照重要性和紧急程度进行排序。
优先处理最重要和最紧急的任务。
时间管理
制定详细的时间表或日程安排。
为每个任务预留足够的时间，并设置缓冲时间以应对突发情况。
分解任务
将大型任务分解成小任务，逐步完成。
这有助于使任务更可行、可控，并减少压力。
避免拖延
及时开始并完成任务。
采用小目标设定和时间限制等策略来克服拖延。
学会拒绝
拒绝一些不必要或超出你能力范围的任务和要求。
保护自己的时间和精力。
寻求支持
当任务过多时，不要害怕向同学、导师、辅导员或家人寻求帮助。
保持身心健康
安排适当的休息和娱乐时间。
保持身体健康和心理平衡。
学会放松
通过冥想、呼吸练习、听音乐等方式来舒缓压力和焦虑。
记住，管理时间和任务需要实践和调整。同时，也要注意保持生活的平衡，避免过度投入某一方面而忽视了其他重要领域。