一本大学的研究生具有以下优势：
高含金量：
一本院校毕业的学生，无论是通过保研还是考研，其硕士研究生学历在就业市场上具有较高的含金量。特别是在就业选择上，一本985或211高校的研究生相较于二本及其他普通高校的研究生，具有更大的竞争优势，就业机会更多，且同等条件下优先入职。
丰富的学习资源：
一本大学的研究生能够接触到更优质的学习资源，包括优秀的师资、先进的实验室和丰富的教学资料，这些都有助于学生深入学习专业知识，提升学术素养和专业能力。
广泛的职业前景：
一本大学的研究生在毕业后的职业发展前景通常较好，尤其是在教育、科研、政府等领域。例如，攻读教育学、体育学等专业的研究生毕业后可以从事大学或中小学的任教工作，甚至可以直接免笔试进入面试环节。
提升学历水平：
对于普通一本院校的研究生，虽然学校整体实力可能不如985或211高校，但其硕士研究生学历仍然具有较高的学术水平和职业发展前景。通过研究生阶段的学习和研究，学生可以提高自身的学术素养和专业能力，为未来的职业发展打下坚实的基础。
拓展人际关系和社会资源：
研究生阶段的学生可以结识来自不同背景和领域的人才，拓展自己的人际关系和社会资源，这将为未来的职业发展提供更多的机会和选择。
建议
选择专业：选择一本大学时，建议优先考虑自己的兴趣和专业方向，确保所选专业在该校具有较强实力和优势。
充分利用资源：充分利用学校提供的各种学习资源，积极参与科研项目和实践活动，提升自己的实践能力和学术水平。
职业规划：在研究生阶段，尽早进行职业规划，明确自己的职业目标和发展方向，有针对性地提升相关技能和经验。
综上所述，一本大学的研究生在学历、学术水平、职业前景等方面具有明显优势，但也需要学生充分利用资源，明确职业规划，以实现最佳的职业发展。