大学考试难受是一个普遍现象，很多人在面临考试时都会感到压力和不适。以下是一些建议和应对策略，希望能帮助你缓解考试带来的不适：
应对考试压力的方法
接受情绪
允许自己感受难过的情绪，找一个安静的地方深呼吸，让自己平静下来。
分析原因
反思备考过程，找出成绩不理想的原因，是知识点掌握不牢固，还是应试技巧不足。
制定计划
根据分析原因，制定一个实际的学习计划，包括弥补知识漏洞、提高应试技巧、调整心态等方面。
保持积极心态
保持乐观和积极的心态，相信自己有能力克服困难，取得更好的成绩。
生活调理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠和适当的休息。
适当体育锻炼，如散步、跑步等，有助于释放压力。
放松训练
通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助放松身心。
药物治疗
在医生指导下，对于严重的考试焦虑，可以考虑使用药物治疗。
其他建议
时间管理：合理规划学习时间，避免临时抱佛脚。
目标设定：设定合理的目标，避免过高或过低的期望给自己带来不必要的压力。
寻求帮助：与同学、老师或家人交流，分享你的感受和困扰。
积极反馈：从失败中吸取经验，不断调整和改进。
记住，每个人对压力的反应和应对方式都不尽相同，找到适合自己的方法是关键。