度过大学四年可以遵循以下建议：
做好规划与复盘
明确目标：首先，你需要明确你想要在大学期间达到的目标，比如提高成绩排名、减重、学习新技能等。
制定计划：根据目标制定详细的计划，包括长期计划和短期计划。将大目标分解为小任务，并分配到每周和每天。
时间管理：有效地利用时间，优先完成重要且紧急的任务。可以使用周计划表来安排每天的活动，并确保固定动作和每日备忘得到遵循。
复盘与调整：定期复盘计划的执行情况，根据实际情况调整计划，确保目标的实现。
找到适合自己的学习方法
多样化学习：不要只依赖一种学习方式，可以尝试不同的学习方法，如阅读、听讲、实践、讨论等。
持续学习：养成每天学习的习惯，保持学习的连续性和稳定性。
自我激励：找到激励自己学习的方法，比如设定奖励机制，完成一定任务后给自己一些奖励。
积极参与课外活动
社团与组织：参与学生社团或组织，提升自己的组织能力和领导能力。
志愿服务：参加志愿服务活动，培养社会责任感和团队合作精神。
实习与兼职：利用假期进行实习或兼职，了解职场环境，提升自己的职业技能。
培养兴趣爱好
阅读：多读课外书籍，拓宽知识面，提升人文素养。
运动：保持运动习惯，增强体质，丰富课余生活。
艺术：学习一门艺术技能，如绘画、音乐等，提升自己的审美和创造力。
保持积极心态
面对挑战：大学期间会遇到各种挑战，保持积极心态，勇敢面对困难。
自我反思：定期进行自我反思，总结学习和工作中的得失，不断改进。
寻求帮助：遇到问题时，不要害怕寻求帮助，可以向老师、同学或专业人士请教。
通过以上方法，你可以更好地度过大学四年，收获丰富的知识和经验，为未来的职业生涯和个人发展打下坚实的基础。