在大学中，如果感到自己不懂社交，可以尝试以下方法来提升自己的社交能力：
转变心态
从内心接受自己需要改变，不要害怕开口交流。
逐步实践
从小事做起，比如陪家人看电视、玩游戏，逐渐增加谈话内容。
参加户外活动
通过户外活动亲近自然，锻炼体魄，同时提高社交能力。
学习社交技巧
学习如何倾听、表达自己，并注意非语言沟通，如姿态、微笑。
规划社交活动
加入社团、参与组织活动，寻找共同兴趣的人。
建立信任
诚实、尊重他人、乐于助人，展示自己的可靠性。
培养自信
相信自己的价值，不过分在意他人评价。
尊重他人和界限
尊重他人的观点和生活方式，遵守个人空间。
培养友善和同理心
对他人展示友善，关注他人需求和情感。
利用网络社交平台
通过论坛、微信群等网络平台拓展社交圈。
主动出击
不要害怕主动打招呼或加入对话，表达自己的观点和兴趣。
混迹不同圈子
尝试加入和参与不同的社交圈子和群体，扩大社交圈。
发展共同兴趣和团队合作技巧
参加兴趣小组或俱乐部，在团队项目中发挥个人优势。
实践社交技能
通过参加聚会、社交游戏或公众演讲等活动锻炼社交技能。
记住，提升社交能力是一个逐步的过程，需要时间和耐心。保持积极主动的态度，并享受与他人交流的过程