上大学后出现记忆力下降、忘事快的情况可能由多种因素导致，以下是一些可能的原因和建议：
可能的原因：
睡眠不足：
长期睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑功能，导致记忆力减退。
心理压力：
大学生活中的学业、社交等压力可能导致焦虑和抑郁，影响记忆力。
营养不良：
饮食不均衡，缺乏必要的营养物质如蛋白质、维生素B族、不饱和脂肪酸等，可能影响大脑功能。
缺乏锻炼：
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缺乏锻炼可能影响大脑功能。
不良习惯：
如过度使用电子设备、吸烟、酗酒等可能对大脑产生损害。
建议：
改善生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼。
学会缓解压力：通过沟通交流、运动等方式转移注意力，缓解压力。
寻求专业帮助：如果记忆力下降严重，可以考虑咨询精神心理科医生，接受心理辅导和药物治疗。
其他注意事项：
健康检查：如果记忆力下降伴随其他症状，如头痛、头晕等，建议进行健康检查，排除其他潜在的健康问题。
情绪管理：保持积极乐观的心态，适当参加社交活动，与朋友和家人保持联系。
如果记忆力下降的情况持续存在，建议咨询专业医生或心理咨询师进行进一步的诊断和治疗