三本大学想要升入一本或二本，主要有以下几种途径：
高考直接录取
通过参加普通高等学校招生全国统一考试（高考），以优异的成绩直接考入一本或二本院校。
校内选拔考试
部分三本院校会在大二或大三时举办内部选拔考试，选拔优秀学生升入二本或一本院校。但具体选拔比例和条件由各校自行决定。
自考本科
可以选择参加自学考试，通过考取其他学校的本科课程来获得本科学历。这种方式虽然可行，但难度较大，且需要付出较多时间和精力。
转校
可以考虑转校到其他学校，尤其是那些有专升本项目的院校。但转校过程较为复杂，需要满足一定的条件，并且需要付出额外的努力和资源。
考研
通过攻读硕士研究生来提升学历，从而获得更高层次的教育背景。对于三本学生来说，考研是一个较为现实的途径，可以通过考研进入一本或二本院校。
成人高考
对于已经毕业的三本学生，可以选择参加成人高考，通过考试获得本科学历。这种方式虽然可以提升学历，但相较于直接考研或校内选拔，难度较大，且需要付出较多时间和精力。
建议
制定明确目标：大三时明确目标，选择最适合自己的升本途径。
努力学习：无论是通过高考、自考还是考研，都需要付出极大的努力和时间，才能成功升本。
积累实践经验：利用寒暑假参加实习或社会实践活动，增加自己的社会经验和实践能力，有助于提升综合素质。
关注政策：及时了解专升本的相关政策和考试要求，做好充分的准备。
通过以上途径，三本学生可以努力提升自己的学历和竞争力，实现升入一本或二本的目标。