在大学期间保持自律并追求上进，可以通过以下方法实现：
制定计划
制定详细的学习计划和日程安排，包括每天的学习时间、学习内容和目标。这有助于更好地管理时间和任务，避免拖延和浪费时间。
建立良好的学习习惯
按时上课、认真听讲、做好笔记、积极参与课堂讨论、课后复习等。这些习惯有助于更好地掌握知识和技能，提高学习效率。
管理时间
合理规划时间，避免拖延和浪费时间。可以使用时间管理工具，如番茄工作法、任务清单等，帮助自己更好地管理时间。
建立健康的生活方式
保持良好的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠。这些习惯有助于保持身体健康和精神状态良好，提高学习效率。
寻找学习伙伴
寻找学习伙伴，一起学习和讨论，可以增加学习的兴趣和动力，同时也可以互相监督和鼓励。
建立良好的人际关系
与同学、老师和其他人建立良好的人际关系，可以获得更多的支持和帮助，同时也可以提高自己的社交能力和人际交往能力。
设定目标
设定明确的学习和职业目标，并制定相应的计划和行动方案。设定目标有助于更好地明确自己的方向和目标，提高学习和工作的动力和效率。
学会自我激励
学会自我激励，保持积极的心态和动力。可以通过设定奖励、自我肯定等方式，激励自己不断前进。
培养耐心
自律需要时间和毅力，在遇到困难时，保持耐心，相信自己最终能够克服挑战。
学会拒绝
学会拒绝诱惑和干扰，专注于自己的目标。避免过多参与无意义的活动，如过度玩游戏、刷社交媒体等。
反思与调整
定期对自己的行为进行反思，评估自己在自律方面的表现。根据反思结果调整计划和方法，以提高自律能力。
寻求支持
与家人、朋友和老师分享自己的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励。他们可以帮助你度过困难时期，提高自律能力。
通过以上方法，大学生可以在大学期间保持自律，实现个人成长和成功。