一本大学的语文和数学要求如下：
语文
通常要求120分以上，但近几年由于试卷难度加大，部分高校要求达到130分以上才能录取。
数学
通常要求120分以上，但在某些高校中，数学的要求可能会更高，达到130分甚至140分以上。
建议
提前了解目标高校的要求：不同高校对语文和数学的分数要求可能有所不同，建议考生提前了解并针对目标高校进行复习。
强化基础知识和应试能力：无论是语文还是数学，考生都需要强化基础知识的掌握和应试能力的提升，以应对可能的高难度试卷。
注重综合素质的培养：除了分数要求，高校也越来越注重考生的综合素质，如创新能力、实践能力等，考生应全面提升自身能力。