在大学期间感到颓废是很常见的情况，尤其是对于那些进入三本大学的学生来说。以下是一些建议，帮助你摆脱颓废，重拾学习的动力：
调整心态
接受现实：首先要认识到，三本大学并不意味着你的未来没有希望。许多成功的人士都来自非顶尖大学，他们通过自己的努力取得了卓越的成就。
设定目标：明确你想要在大学期间达到的目标，无论是学术上的、职业上的还是个人成长上的。有了明确的目标，你会更有方向感和动力。
改变环境
寻找学习氛围：如果学校的氛围不利于学习，可以尝试加入其他学校或社团的学习小组，或者利用网络资源进行自学。
离开舒适区：尽量避免待在寝室等容易让人颓废的地方，多去图书馆、教室等地方，让自己置身于一个有利于学习的环境中。
自律自觉
制定计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习目标等。坚持执行计划，逐渐养成良好的学习习惯。
避免拖延：克服拖延症，做到按时完成任务。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧来提高效率。
寻求帮助
找导师：如果遇到学习上的困难，可以向导师请教。导师往往有丰富的经验和资源，能够提供有效的指导。
结交朋友：结交一些志同道合的朋友，互相鼓励和监督。好的朋友可以激发你的学习动力，也可以从他们身上学到很多。
丰富生活
参加社团活动：参加一些与学习相关的社团活动，不仅可以丰富你的课余生活，还能拓展视野和结交新朋友。
培养兴趣爱好：发展一些兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等。这些活动可以调节你的情绪，让你在学习之余得到放松。
保持健康
锻炼身体：保持规律的锻炼，不仅有助于身体健康，还能提高学习效率。每天抽出一段时间进行运动，如跑步、游泳、打球等。
保证睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高学习效率和精力。尽量避免熬夜和过度使用电子产品。
总之，大学是一个充满机遇和挑战的阶段，关键在于你如何把握时间，积极面对挑战。通过调整心态、改变环境、自律自觉、寻求帮助、丰富生活和保持健康，你一定能够摆脱颓废，重拾学习的动力，实现自己的目标。