一本大学的压力主要来源于以下几个方面：
学业压力
课程难度高：大学课程难度和学习强度较高中有了显著提升，专业课程的深度和广度、大量的阅读和研究任务、频繁的考试和作业都让学生感到压力重重。
竞争激烈：一本大学汇聚了全国学霸，学生之间竞争激烈，每年淘汰率很高，即使很努力也只能达到及格线。
高学业追求：对于有高学业追求的同学，如争取奖学金、考研等，学业压力更是如泰山压顶。
科研压力
定量指标：一本大学每年会有定量的科研指标要求，如果三年内不能达到就会面临非升即走的压力。
学生参与项目：学生一般也要参加导师的项目，需要完成相应的工作量，这也是一个很大的压力来源。
社交压力
适应新环境：大学是一个多元化的社交场所，来自不同地区、不同背景的同学汇聚于此，适应新的人际关系、融入社团组织、处理宿舍矛盾等都可能带来压力。
性格内向：对于一些性格内向或不擅长社交的同学来说，这种压力可能会更加明显。
未来规划压力
职业选择：大学是迈向社会的过渡阶段，学生需要开始思考自己的未来方向，如就业、考研等，这些选择会带来一定的压力。
身体和心理不适：压力过大可能导致失眠、头痛、食欲不振、免疫力下降等身体上的不适，进一步加重心理负担。
行为变化
拖延和逃避：在压力下，一些学生可能会出现拖延、逃避等行为，导致任务积压，压力进一步增大。
环境适应
生活管理：大学生活和高中生活有很大不同，学生需要学会独立生活，管理自己的时间和财务，这也会带来一定的压力。
沟通和经费压力
教学与科研矛盾：大学普遍存在教学和科研的矛盾，老师的工作重点在科研，导致教学质量下滑，学生难以得到充分的就业导向培养。
经费困难：很多大学面临经费困难的压力，这会影响到教学和科研的质量，进而影响到学生的培养质量。
建议
合理规划时间：制定学习计划，避免拖延，确保每个任务都有足够的时间来完成。
寻求帮助：与同学、老师交流，共同解决问题，不要独自承受压力。
保持良好生活习惯：合理安排休息和饮食，保持身心健康，以应对压力。
培养积极心态：相信自己的能力，坚持努力，相信困难总会过去。
通过以上措施，学生可以更好地应对一本大学带来的压力，保持积极的心态和健康的生活状态。