一本大学圈层可以大致分为以下几个档次：
顶尖高校
清华大学（北京 综合）
北京大学（北京 综合）
一流高校
浙江大学（浙江 综合）
上海交通大学（上海 综合）
南京大学（江苏 综合）
复旦大学（上海 综合）
中国科学技术大学（安徽 理工）
华中科技大学（湖北 综合）
武汉大学（湖北 综合）
中山大学（广东 综合）
西安交通大学（陕西 综合）
哈尔滨工业大学（黑龙江 理工）
北京航空航天大学（北京 理工）
北京师范大学（北京 师范）
同济大学（上海 理工）
四川大学（四川 综合）
东南大学（江苏 综合）
中国人民大学（北京 综合）
南开大学（天津 综合）
国防科技大学（湖南 综合 军事）
中上水平高校
南方科技大学
首都医科大学
上海科技大学
南方医科大学
南京医科大学
中等水平高校
具体名单未详细列出，但可以推测包括一些211高校和其他一些实力较强的非985高校。
末流水平高校
具体名单未详细列出，但可以推测包括一些地方院校和新建本科院校。
建议：
顶尖高校：适合成绩非常优秀，立志进入顶尖科研或学术领域的学生。
一流高校：适合成绩优异，希望在学术或专业领域有较高成就的学生。
中上水平高校：适合成绩较好，希望在一所实力较强的高校接受教育的学生。
中等水平高校：适合成绩一般，但希望获得本科教育并有一定发展机会的学生。
末流水平高校：适合成绩较低，但希望获得大学教育作为跳板的学生。
根据以上信息，学生可以根据自己的成绩和职业规划，选择最适合自己的高校。