苏杭地区的一本大学包括：
浙江大学
温州医科大学
杭州电子科技大学
浙江理工大学
浙江工业大学
宁波大学
中国计量大学
宁波诺丁汉大学
苏州大学
苏州科技大学
建议：
浙江大学作为国内顶级学府，无论是学术实力还是社会影响力都非常高，是苏杭地区乃至全国都非常重要的一所大学。
苏州大学和 杭州电子科技大学都是211工程高校，且各自在某些领域具有明显优势，如苏州大学的理工科和文科，杭州电子科技大学的信息科技等。
宁波大学和 中国计量大学等也是浙江省内非常优秀的一本大学，具有较高的教学水平和研究实力。
苏州科技大学虽然是一所双非大学，但其在工程类和师范类专业方面表现突出，近年来发展迅速，逐渐获得了更多的认可。