一本大学留学可以选择以下国家和院校：
新加坡
推荐院校：新加坡政府大学（如新加坡国立大学、新加坡南洋理工大学）。
入学要求：
高考一本线超过30-50分以上，雅思6.0分或托福80分以上。
A水准或SAT1900分以上。
加拿大
入学要求：
高考一本线以上学生可以直接申请，没有语言成绩亦可被发放双录取通知书。
澳大利亚
推荐院校：澳大利亚的多数大学（如悉尼大学、墨尔本大学、昆士兰大学等）。
入学要求：
高考成绩达到一本线以上，具体分数要求请咨询具体院校。
需要提供语言成绩（如雅思、托福）。
韩国
推荐院校：首尔大学、汉阳大学、东京大学等。
入学要求：
高考成绩达到一本线以上，具体分数要求请咨询具体院校。
需要提供语言成绩（如雅思、托福）。
日本
推荐院校：东京大学、京都大学等。
入学要求：
高考成绩达到一本线以上，具体分数要求请咨询具体院校。
需要提供语言成绩（如雅思、托福）。
建议
明确目标：首先确定你想要留学的国家和专业，了解各个国家的申请要求和流程。
准备材料：提前准备好所有必要的申请材料，包括成绩单、语言成绩、个人陈述、推荐信等。
提升自我：参加科研项目、社会实践等活动，提升自己的综合素质和语言能力。
关注申请时间：提前规划好申请时间，确保在规定时间内完成所有申请步骤。
面试准备：如果申请过程中有面试环节，提前准备并练习，展现自信和专业素养。
通过以上步骤和准备，你可以顺利申请到一所理想的国外大学，开启你的留学之旅。