南方沿海一本大学包括但不限于以下几所：
1. 上海交通大学 - 上海市
2. 上海大学 - 上海市
3. 上海财经大学 - 上海市
4. 上海师范大学 - 上海市
5. 上海外国语大学 - 上海市
6. 上海理工大学 - 上海市
7. 上海海事大学 - 上海市
8. 上海工程技术大学 - 上海市
9. 上海复旦大学 - 上海市
10. 上海中医药大学 - 上海市
11. 上海同济大学 - 上海市
12. 上海第二工业大学 - 上海市
13. 上海第二医科大学 - 上海市
14. 浙江大学 - 浙江省杭州市
15. 宁波大学 - 浙江省宁波市
16. 福州大学 - 福建省福州市
17. 厦门大学 - 福建省厦门市
18. 华南农业大学 - 广东省广州市
19. 暨南大学 - 广东省广州市
20. 华东师范大学 - 上海市
21. 东华大学 - 上海市
22. 上海医科大学 - 上海市
23. 浙江理工大学 - 浙江省杭州市
24. 山东科技大学 - 山东省青岛市
25. 天津大学 - 天津市
26. 南开大学 - 天津市
27. 华东理工大学 - 上海市
28. 中国海洋大学 - 山东省青岛市
29. 天津理工大学 - 天津市
这些大学在各自的地区乃至全国都有较高的知名度和学术实力，涵盖了工、理、文、经、管、法、教育、艺术等多个学科领域。建议根据个人兴趣、专业倾向及职业规划等因素，综合考虑这些大学的优势与特色，选择最适合自己的学校。