大学生感到累的原因是多方面的，主要包括以下几点：
学业压力：
大学课程和作业量较大，需要投入大量时间和精力学习。此外，参加课外活动、实习、科研等也会占用大量时间。
社交压力：
大学生活是一个新的社交环境，需要建立良好的人际关系，同时面临同龄人之间的竞争和压力。
自我期望：
大学生往往对自己有较高的期望，希望在学业和社交等方面取得优异成绩，这种心理压力也会让人感到累。
生活节奏：
大学生活节奏快，需要合理规划时间和生活，否则会感到疲惫。
缺乏锻炼：
长时间坐着或沉迷于手机等电子设备，会导致身体逐渐虚弱，增加疲劳感。
睡眠不足：
由于学习、社交等活动，大学生常常睡眠不足，睡眠质量差，无法得到充分的休息和恢复。
心理压力：
大学生面临未来迷茫、就业压力、经济压力等问题，这些都会带来心理压力，让人感到累。
为了缓解疲劳，大学生可以采取以下措施：
适当休息：
进行运动、听音乐、睡觉等，以缓解身心疲惫。
合理规划时间：
设置优先级，把握时间分配，平衡学业和生活。
增加锻炼：
每天坚持跑步或其他运动，有助于消除大脑和身体的疲惫感，改善睡眠质量。
寻求医疗帮助：
如果疲劳感持续不减，可能是身体疾病导致，应及时到医院检查并遵医嘱治疗。
调整心态：
学会拒绝不必要的活动，明确自己的目标和期望，减轻心理压力。
通过以上方法，大学生可以更好地应对疲劳，保持身心健康。