昆明呈贡区的一本大学包括：
云南大学
云南大学是云南省唯一的211大学，位于昆明市五华区，呈贡校区占地面积4016亩。
昆明理工大学
昆明理工大学创建于1954年，主校区位于呈贡区，占地面积3200亩，是一所工为主，理工结合的综合性大学。
云南师范大学
云南师范大学是一所历史悠久的省属重点师范大学，呈贡校区占地2647亩，是教育部和云南省人民政府共建的高校。
云南民族大学
云南民族大学位于呈贡大学城，是云南省属重点大学，涵盖了经济学、法学、教育学等多个学科。
昆明医科大学
昆明医科大学是云南省重点支持的医科大学，呈贡校区是其主要校区之一。
这些大学在学术实力、师资力量、科研水平等方面都有较高水平，涵盖了工、理、文、经、管、法、教育、艺术等多个学科领域，为云南省乃至全国培养了大量优秀人才。建议学生在选择学校时，可以根据自己的兴趣和专业需求，综合考虑各学校的优势和特色。