肇庆市内的三本大学有：
1. 肇庆学院，是广东省和肇庆市共建的公办全日制综合型本科大学，也是广东省转型发展试点院校和硕士学位授予立项建设单位。
2. 广东理工学院，是广东省教育厅主管的民办本科大学，也是全国首批本科层次职业教育试点学校之一。
3. 广东工商职业技术大学，是2018年经教育部批准升格的民办全日制职业本科院校。
建议：
肇庆学院作为公办大学，在教学质量和教育资源方面具有一定优势，是肇庆市内的首选本科院校。
广东理工学院和广东工商职业技术大学作为民办大学，在职业教育和技能培训方面表现突出，适合注重实践技能培养的学生。