三本大学的设计师可以通过以下几种方式提升自己的竞争力：
考研
考取知名学校的研究生，如江南大学、东华大学、北京服装学院等，可以提升学历背景，增加就业竞争力。
即使是普通院校的研究生，也可能比三本院校本科毕业生有更高的就业起点。
实践经验
积累实际工作经验，如实习、兼职或全职工作，特别是在设计助理、跟单、生产管理等岗位，这些经验对于设计师来说非常重要。
通过实习或项目合作，接触不同类型的设计项目，提升自己的设计能力和项目经验。
技能提升
加强设计软件的学习和掌握，如Adobe系列软件（Photoshop、Illustrator、InDesign等），以及其他相关工具。
参加设计竞赛或实践活动，获得奖项或认证，这些都能证明你的设计能力和创新思维。
人脉资源
利用学校和行业内的资源，建立良好的人脉关系，这有助于获取更多的就业机会和信息。
参加行业研讨会、交流会等活动，扩展自己的社交圈子。
个人品牌
建立个人作品集和在线展示平台，如网站、社交媒体等，通过作品展示自己的设计能力和创意水平。
保持对设计趋势的关注，不断提升自己的审美和设计理念，形成自己独特的设计风格。
行业选择
根据自己的兴趣和职业规划，选择有发展前景的设计领域，如数字媒体艺术、视觉传达设计、产品设计等。
考虑行业内的细分领域，选择自己擅长且市场需求较大的方向。
通过以上方式，三本大学的设计师可以逐步提升自己的竞争力，增加在就业市场中的优势。建议根据自己的实际情况，制定合适的职业规划和发展路径。