报考宁夏三本大学的研究生，可以参照以下步骤：
选择院校和专业
根据个人兴趣、专业背景和未来职业规划，选择合适的院校和专业。
考虑院校的地理位置、学科水平、师资力量、教学设施等因素。
了解录取规则，仔细阅读目标院校的招生简章，了解专业分数线、录取规则以及是否有特殊要求。
提前准备
从大三开始，就要开始复习考研的相关科目，尤其是英语和政治，这两门科目在考研中占据重要地位。
利用暑假等时间，集中精力复习两门分数较高的科目，争取在考试中取得好成绩。
报名和考试
报名时间一般在11月，在校生由学校统一报名，在职人员可以在地市一级教委的高招办或报考学校报名。
初试一般在1、2月份的春节前1、2个星期进行，考试持续2天，进行4门考试，每门考试3个小时。
调剂和复试
初试成绩出来后，如果名次不理想，可以积极联系报考单位和导师，看是否有调剂的可能。
复试一般在5月份进行，提前准备好相关材料，展现出自己的优势和潜力。
寻求帮助和支持
向老师、同学或学长学姐寻求帮助和支持，借鉴他们的经验和方法。
利用网络资源，如在线课程、论坛等，获取更多的学习资料和交流机会。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况，制定一个合理的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。
加强基础知识的学习，通过阅读教材、做习题等方式提高自己的学术水平。
摆正心态
保持积极的心态，不要因为自己的起点较低而气馁，只要付出足够的努力，完全有可能实现目标。
时间管理也很重要，合理安排学习时间，避免拖延和浪费时间。
利用经济资源
如果条件允许，可以选择报考研班复习，或者利用网络资源进行自学。
以上步骤仅供参考，具体操作还需根据宁夏当地的具体政策和要求进行调整。建议提前了解并确认目标院校的招生简章，确保符合报考条件，并按照时间节点完成报名和考试流程。