昆明的一本大学包括以下几所：
云南大学：
云南大学是一所综合性大学，入选了211工程、双一流建设高校，拥有多个优势学科。
昆明理工大学：
昆明理工大学是一所理工科为主的综合性大学，涵盖了12大学科门类，特别在计算机科学与技术、材料科学与工程、机械工程等领域具有优势。
昆明医科大学：
昆明医科大学是云南省最大的集教学、医疗、科研为一体的高等医学院校，是国家“中西部高校基础能力建设工程”重点建设高校。
云南师范大学：
云南师范大学是一所师范类大学，拥有多个学科门类。
云南中医药大学：
云南中医药大学是一所以中医药为主的高等学府。
云南民族大学：
云南民族大学是教育部、国家民族事务委员会与云南省人民政府共建的综合性省属重点大学。
云南财经大学：
云南财经大学是一所财经类大学。
西南林业大学：
西南林业大学是以林业、生态、环境科学为主的高等学府。
建议：
云南大学和 昆明理工大学是昆明地区考研的热门选择，综合实力强，专业设置广泛。
昆明医科大学在医学领域具有明显优势，适合有志于从事医学研究的学生。
云南师范大学在师范类专业方面有着较高的教学水平。
云南民族大学在民族学和民族事务管理方面具有特色。
云南财经大学在财经类专业方面有着较好的就业前景。
根据你的兴趣和专业方向，可以选择以上大学进行报考。同时，建议查看各学校的具体招生政策和历年考研成绩，以便更准确地评估自己的报考难度。