我国一本外语大学包括以下几所：
1. 北京外国语大学
2. 上海外国语大学
3. 广东外语外贸大学
4. 北京第二外国语学院
5. 西安外国语大学
6. 天津外国语学院
7. 四川外国语学院
8. 大连外国语学院
这些大学在教育部的评估中通常被认为是“一本”高校，即它们在全国范围内的录取分数线较高，通常吸引了大量优秀的学生。
建议：
如果你希望进入这些顶尖的外语大学，建议提前了解并准备相关考试，如高考和可能的额外考试（如英语水平测试）。
同时，可以考虑这些大学的专业特色和就业前景，选择最适合自己的专业方向。