职中上一本大学主要有以下几种途径：
参加普通高考
中职学生可以像普通高中生一样参加普通高等学校招生统一考试（高考），根据考试成绩申请本科院校。这是最为常见的方式，需要学生全面准备高考科目，以获得较好的成绩来申请本科院校。
对口升学
部分地区和院校会为中职生提供对口升学的机会，即中职生通过考试后可以直接进入本科阶段学习，但通常是与原专业相关的学科。这种方式允许中职生直接进入本科学习，避免了从头开始的压力。
专升本考试
中职学生还可以通过专升本考试实现上一本的梦想。专升本考试是指专科生通过考试升入本科院校的一种升学方式。中职学生可以先报考高职高专院校，完成专科阶段的学习后，再通过专升本考试升入本科院校。需要注意的是，不同省份的专升本政策可能有所不同，考生需提前了解相关政策。
3+证书考试
广东“中职升本科”试点已经开展多年，通过3+证书考试，中职生可以考韶关学院、韩山师范学院、嘉应学院、广东技术师范大学、岭南师范学院、广东白云学院、广东科技学院、广东工商职业技术大学、广州科技职业技术大学等9所应用型本科高校。通过3+证书考试入学的学生，与普通高中生考本科是一样的，获得全日制本科学历，享受同等待遇，毕业证、学位证也是一样的。
高职单考单考
通过高职单考单招考入一本大学的难度较大，能考上本科的学生比例较低。因为职业高中的学生只有两档，一档是本科录取分数线，二档是高职高专批录取分数线，没有所谓的一本或者二本的分别，高考的成绩必须达到500分以上才有机会被本科所录取。
建议
明确目标：首先，中职生需要明确自己的目标，包括想要报考的院校、专业，以及了解该院校和专业的录取标准。在明确目标后，学生应该根据自己的实际情况，制定一份详细的学习计划。
夯实基础：注重基础知识的学习，掌握各科目的基本概念、原理和方法。同时，学生还需要加强自己的学习能力，如阅读理解能力、逻辑思维能力、写作能力等。在备考过程中，学生应该多做模拟题和真题，熟悉考试形式和题型，提高自己的应试能力。
注重综合素质：除了学业成绩外，一本大学还注重学生的综合素质和特长。因此，中职生需要积极参加各类课外活动和社会实践，如参加学生组织、志愿服务、科技创新等。这些活动不仅可以丰富学生的课余生活，还可以培养学生的领导能力、团队协作能力和创新能力等。
了解招生政策：在备考过程中，中职生还需要了解招生政策和报考技巧。这包括了解各院校的招生人数、录取比例、专业设置等信息，以及掌握填报志愿、参加面试等环节的技巧。在填报志愿时，学生应该根据自己的实际情况和兴趣爱好，选择适合自己的院校和专业。在参加面试时，学生应该保持自信、冷静、礼貌的态度，展现自己的综合素质和特长。
调整心态：在执行学习计划的过程中，保持积极的心态和坚定的信念。遇到困难时勇于面对并寻求解决方法。适时调整计划，确保计划的可行性和有效性。
通过以上途径和策略，中职生可以大大提高上一本大学的机会。重要的是要制定明确的目标，制定详细的学习计划，注重综合素质的提升，并了解并掌握相关的招生政策和报考技巧。