中国沿海大学一本推荐如下：
浙江大学：
位于浙江省杭州市，是一所世界知名的研究型综合性大学，也是中国“双一流”高水平大学，以理工科为主，涵盖了工学、理学、医学、农学、经济学、法学、文学、管理学等多个学科领域。
复旦大学：
位于中国上海市，是一所综合性研究型大学，在人文科学、社会科学、自然科学等领域都有着很高的学术地位，国际化程度很高。
上海交通大学：
位于中国上海市，与复旦大学齐名，被誉为中国的“北大清华”，以工科见长，但在其他学科领域也有着很高的声誉。
同济大学：
位于中国上海市，是一所具有世界影响力的综合性大学，以工科和理科为主，涵盖了建筑、土木、交通、环境等多个领域。
华东理工大学：
位于中国上海市，是一所具有理工特色的重点大学，以化学工程与技术、材料科学与工程、药学等学科为主。
华东师范大学：
位于中国上海市，是一所综合性研究型大学，以教育学、心理学、地理学等学科为主，具有较强的教师教育优势和人文社科研究实力。
中国海洋大学：
位于山东省青岛市，是国家教育部直属的综合性重点大学，以海洋科学为特色，也涵盖了信息科学、工程技术、管理学等领域。
厦门大学：
位于福建省厦门市，是国家“双一流”重点支持建设的高水平大学，是中国历史最悠久的高等学府之一，以理工科和文科为主，包括海洋科学、生物医药、电子信息等领域。
天津大学：
位于中国天津市，是一所具有世界影响力的综合性大学，以工科为主，涵盖了建筑、土木、水利、机械等多个领域。
南开大学：
位于中国天津市，是一所具有世界影响力的综合性大学，以理科为主，涵盖了数学、物理、化学、生物等多个领域。
山东科技大学：
位于山东省青岛市，是省部共建的高校，工科实力强，采矿工程为国家重点学科，电子信息工程、自动化、安全工程等是国家特色专业。
浙江理工大学：
位于浙江省杭州市，设计、服装、纺织、机械等相关专业很好，专业开设时间长，人才培养体系完善，学生就业率高。
天津理工大学：
天津市属重点学校，计算机科学与技术实力强，毕业生就业率高，薪酬待遇好，材料科学与工程、工程造价等专业也不错。
这些大学在各自的地区和全国都有较高的知名度和学术实力，可以根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业。