对于三本大学生，以下是一些建议，帮助你在大学期间充实自己，提升能力和竞争力：
摆正心态
不要因为自己是三本大学就气馁，保持积极向上的心态，相信自己能够度过充实的四年。
认真学习
课堂认真听讲，做好笔记，期末不挂科。利用学校资源，多参加学习小组或辅导班，提高学习效果。
考证
根据自己的兴趣和职业规划，考取相关的职业资格证书，如英语四六级、计算机等级证书等，这些证书将有助于你未来的就业和升学。
考研
如果有意向继续深造，应尽早准备考研，选择合适的专业和学校，制定详细的学习计划，坚持不懈地努力。
参加社团和活动
加入感兴趣的社团或参加校园活动，结交志同道合的朋友，丰富自己的大学生活，提升沟通和团队协作能力。
保持清醒的头脑
大学生活相对自由，但要时刻保持清醒的头脑，明确自己的目标和计划，避免虚度光阴。
锻炼身体
保持良好的作息和饮食习惯，积极参加体育锻炼，增强体质，为未来的学习和工作打下坚实的基础。
实习和就业准备
利用假期时间参加实习，了解职场环境，积累实际工作经验。同时，关注行业动态，为未来的就业做好充分准备。
人际关系
结交一些有正能量、能够互相学习的朋友，建立良好的人际关系网络，这对未来的发展非常重要。
自我提升
不断挑战自己，尝试新的事物，提升自己的综合素质和竞争力。例如，学习一门新的语言、掌握一项新的技能等。
通过以上建议，三本大学生可以在大学期间不断提升自己，为未来的职业发展打下坚实的基础。记住，努力付出总会有回报，保持积极的心态和持续的努力，你一定能够度过一个充实而有意义的大学生活。