上海的一本大学包括：
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东理工大学
5. 上海理工大学
6. 上海海事大学
7. 东华大学
8. 上海科技大学
9. 上海财经大学
10. 上海外国语大学
11. 上海大学
12. 海军军医大学
上海的二本大学包括：
1. 上海师范大学
2. 上海理工大学
3. 上海电力学院
4. 上海中医药大学
5. 上海工程技术大学
6. 上海立信会计学院
7. 上海政法学院
8. 上海应用技术学院
9. 上海金融学院
10. 上海海洋大学
11. 上海商学院
12. 上海公安学院
13. 上海体育大学
14. 上海健康医学院
15. 上海建桥学院
16. 上海杉达学院
建议：
复旦大学、上海交通大学、同济大学等985和211高校通常被认为是国内顶尖高校，拥有极高的教育质量和学术实力，是高考生的首选。
上海海事大学、上海海洋大学等高校在特定领域具有鲜明的特色和优势，如海洋学科、交通运输等，也是值得考虑的选择。
上海电力大学、上海应用技术大学、立信会计金融学院等高校在某些专业方面表现突出，如电气工程及其自动化、香料香精等，就业前景较好。
请根据个人兴趣、专业倾向及职业规划，综合考虑这些高校的优势和特色，选择最适合自己的学校。