大学三本计划与目标可以总结如下：
生活习惯培养
作息时间：合理规划作息，保持良好的作息习惯。
体育锻炼和文娱活动：定期进行体育锻炼和参与文娱活动，保持身心健康。
饮食习惯：保证营养均衡，养成良好的饮食习惯。
避免不良习惯：避免沉迷于电脑网络游戏等不良习惯。
课堂笔记：认真记笔记，以便于复习和巩固知识。
学习能力培养
大一：适应大学生活，了解专业，提高人际交往能力，参加学校活动，培养组织能力和交流技巧，学好各门学科，培养兴趣爱好。
大二：掌握英语和计算机证书，选读其他专业课程，参加社会实践和兼职工作，培养吃苦精神和社会责任感。
大三：为就业做准备，学习简历撰写，理论联系实际，锻炼工作能力，参加招聘活动，争取成功就业。
证书与技能获取
英语：通过大学英语四六级考试，提高英语听说读写能力。
计算机：获得计算机国家一级证书。
秘书证：考取秘书证。
学术与知识积累
基础课程：认真学习基础课程，打牢地基。
专业知识：深入学好专业知识，为未来职业打好基础。
跨学科知识：选读其他专业课程，实现知识多元化。
社会实践与实习
大一：参加社团活动或学生会组织，锻炼沟通和团队协作能力。
大二：利用寒暑假参加实习或社会实践活动，增加社会经验和实践能力。
大三：开始为就业实践，了解求职信息和面试技巧，进行实际工作体验。
求职与就业准备
简历撰写：学会撰写简历，展示自己的优势和特长。
面试技巧：学习面试技巧，提高应聘能力。
职业规划：了解职场需求，制定自己的职业规划。
通过以上规划，学生可以在大学三年中全面提升自己的综合素质和就业竞争力，为未来的职业生涯打下坚实的基础。