大连和沈阳的三本大学包括：
大连东软信息学院
辽宁理工学院
沈阳城市学院
辽宁科技大学信息技术学院
辽宁师范大学海华学院
沈阳航空航天大学
大连理工大学城市学院
沈阳航空工业学院北方科技学院
沈阳大学科技工程学院
辽宁中医药大学杏林学院
建议：
沈阳城市学院在多个排名中均位列前列，是一所应用型转型发展试点高校，建议优先考虑。
大连东软信息学院和 辽宁师范大学海华学院也是不错的选择，根据个人兴趣和职业规划进行选择。
沈阳航空航天大学作为辽宁省首批应用型转型发展试点高校，具有较好的教学资源和就业前景。