在家备考高考的时间安排可以参考以下建议：
早上
6:00 - 6:30： 起床、洗漱，快速清醒。
6:30 - 7:30： 背诵语文古诗词、英语单词和作文范文等需要记忆的内容，可以通过朗读、默写、背诵等多种方式强化记忆。
7:30 - 8:00： 吃早餐，同时听英语听力材料或时事新闻，利用碎片时间积累知识。
上午
8:00 - 9:30： 复习数学，先回顾重要知识点和公式，然后做一些针对性的练习题，整理错题，分析错误原因并总结解题方法。
9:30 - 10:00： 休息片刻，活动身体，放松眼睛。
10:00 - 11:30： 复习综合科目（文科为政治、历史、地理；理科为物理、化学、生物），根据自己的薄弱环节进行有重点的复习，比如整理知识框架、做真题、分析错题等。
11:30 - 12:30： 午餐时间，适当休息，和家人交流，缓解学习压力。
下午
12:30 - 13:30： 午休，保证充足的睡眠，为下午和晚上的学习养精蓄锐。
13:30 - 15:00： 继续复习综合科目，或者进行模拟考试训练，按照考试时间和要求答题，提高答题速度和准确率。
15:00 - 15:30： 休息，喝杯茶或吃点水果，放松心情。
15:30 - 17:00： 复习英语，进行阅读理解、完形填空、语法填空等专项训练，积累词汇和语法知识，提高英语综合能力。
17:00 - 18:00： 晚餐时间，适当放松，调整状态。
晚上
18:00 - 19:30： 复习语文。
高考前7天
保持房间整洁，减少干扰：把容易让自己分心的东西移走，比如玩具、游戏机等，尽量减少上网或打游戏的时间。
制定详细复习计划：合理安排每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间，同时也要有适当的休息和放松时间。
模拟考试：在高考前一周，可以进行模拟考试训练，按照考试时间和要求答题，提高答题速度和准确率。
其他建议
保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，饮食均衡，适当进行体育锻炼，保持身体健康。
定期总结和反馈：每天或每周总结学习成果，分析存在的问题，及时调整复习策略。
保持积极的心态：面对高考压力，保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。
希望这些建议能帮助你在家备考高考时更加高效和有序。祝你取得理想的成绩!