高考复习时间和内容安排可以分为以下几个阶段：
基础复习阶段
时间安排：整个高三阶段，特别是9月至次年2月。
内容重点：回顾高一和高二的知识点，确保对核心概念、定理和公式的扎实掌握。以课本和笔记为主，配合基础练习题逐章巩固。
具体安排：
早上6:00-8:00：全面复习。
早上8:00-9:00：攻克难题。
上午9:00-11:00：记忆和“抢记”重要内容。
中午13:00-14:00：午休和轻音乐放松。
下午15:00-16:00：长期记忆。
傍晚17:00-18:00：完成复杂计算和费劲作业。
晚饭后：文理科交叉安排或难易交替安排。
专题提升阶段
时间安排：1月至3月。
内容重点：转向高频考点、难点及综合题，加强解题技巧和题型训练。
具体安排：
每周进行1-2个专题训练，如物理的力学和电学、化学的电化学和有机推断、生物的遗传规律和实验设计。
每周至少安排1小时进行综合题训练，确保对高考题型的掌握。
冲刺阶段
时间安排：高考前1-2个月，即2月至3月。
内容重点：进行模拟考试，按照高考的考试时间和要求来完成试卷，查漏补缺。注意劳逸结合，每学习1-1.5小时，安排10-15分钟的休息时间。
具体安排：
每天复习时间保持在4-6小时。
每周安排半天时间进行一些自己喜欢的活动，如运动、听音乐等。
建议
制定个性化复习计划：根据个人的学习情况和强弱科目，制定合理的复习计划，并严格执行。
合理分配各科目时间：语文、英语等语言类科目需要长期积累和不断练习，而数学和物理等理科学科则需要注重理解和解题技巧的训练。
把握最佳学习时间段：早晨和傍晚是学习的黄金时段，可以用来进行难度较大的复习和记忆。
定期总结和反思：每周或每月进行一次总结，分析自己的进步和不足，调整复习计划和方法。
通过以上安排，可以确保在高考前全面、系统地复习，提高复习效率，最终取得理想的成绩。