高考英语卷的最佳时间分配如下：
早晨
词汇和短语记忆：利用早晨记忆力最佳的特点，花30分钟背单词，并使用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习。建议使用分类记忆法，如按主题记忆相关单词，搭配短语学习效果更好。
下午
刷题时间：下午精神状态较好，适合做题。每天至少刷2篇阅读理解，1篇完形填空，再练习一些语法填空或改错题。做题后要及时对答案并总结错误原因，记录生词和语法点。
晚上
作文提升：晚上可以做一些相对轻松的练习，比如写一篇小作文。建议每周至少写2篇大作文，使用历年真题进行练习，写完后对照范文找差距，提升表达和语法水平。
听力训练：每天听15分钟英语，建议先听教材的听力材料，逐步过渡到真题录音。听力提高的关键是坚持和跟读。
其他建议
时间分配：
听力：20分钟。
单选和完形：25分钟。
阅读：40分钟。
书面表达（短文改错和书面表达）：35分钟。
七选五：10分钟。
语法填空：5分钟。
答题顺序：
建议优先解答作文和阅读两大题型，作文控制在40分钟之内（小作文15分钟，大作文25分钟），阅读在60到70分钟之间，每篇文章花费15分钟。
剩下的三类题型（翻译和新题型、完形填空、七选五）可自行安排时间，翻译和新题型建议20分钟，完形填空15分钟，七选五10分钟。
通过以上时间分配和策略，可以有效提高高考英语的答题效率和准确性。